8 ideas que conviene recordar en la alimentación de nuestro bebé

o primero que tenemos que tener en cuenta es que cada niño tiene su complexión: el objetivo no es que nuestros hijos coma de una manera saludable no que tengas mejor o peor figura. No podemos olvidarnos de sus gustos  pero tenemos que elegir bien lo que les damos de comer y así podemos conseguirlo

1. El niño obeso tiene  menos esperanza de vida que el no obeso.
2. Aun en caso de obesidad diagnosticada correctamente por un profesional, no hay que restringir la energía de los menores de dos años.
3. En todo caso, los padres siempre tienen que dar ejemplo en su alimentación.
4. En cada casa tiene que  haber alimentos saludables. El niño escogerá qué come y cuánto come de lo que los adultos le ofrecen. Frutas frescas, hortalizas, cereales integrales y legumbres des beban estar al alcance de su mano.
5. La lactancia materna previene la obesidad.
6. El  peso de los lácteos en la dieta infantil empieza a ser desequilibrado, algo no recomendable. Conviene que sean desnatados a partir de los tres años -o a los dos en niño con obesidad diagnosticada, y desterrar el biberón a partir del año.
7. Que el consumo de zumos sea, en su caso esporádico y que sean siempre, o a poder ser, caseros
8. Nunca acudir a una dieta milagro ya que podemos conseguir objetivos contraproducentes