Deporte en la lactancia

Deporte y lactancia son compatibles. El ejercicio moderado es saludable, no produce cambios en la composición de la leche ni una disminución de su producción, al contrario, incluso puede aumentarla. Aun así, tienes que tener en cuenta algunas cuestiones:

– EI ejercicio intenso podría disminuir la concentración de algunos factores de defensa contenidos en la leche (inmunoglobulina A) y del azúcar de la leche, y aumentar la de elementos como el ácido láctico y las proteínas, con el posible cambio de sabor.

– La natación no está contraindicada una vez pasado el puerperio inmediato. El frío puede inhibir la evección de la leche, pero sólo durante unos momentos.

– Algunos deportes -tenis, aerobic, atletismo…- pueden producir molestias en los pechos. Para evitarlas, se recomienda practicar deporte tras amamantar y usar un sujetador firme sin que apriete.