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Consejos para hacer deporte después del parto

deporte_postpartoSi quieres recuperar la figura que tenías antes de embarazarte, lo ideal sería que realices algún deporte o una  actividad física.

Recuerda que debes seguir el consejo de tu médico para realizar cualquier ejercicio postparto.

Te damos algunos consejos que debes seguir para realizar ejercicios después del parto:

  • Si tienes episiotomía tienes que esperar que haya desaparecido el dolor antes de empezar a hacer deportes.
  • En caso de que estes sangrando, mejor espera unos días hasta que desaparezca.
  • La fatiga es un problema muy común. Si ocurre esto, sería mejor cambiar el ejercicio por una siesta.
  • El período del posparto es una época en la que es muy habitual tener dolores de espalda. Además de cuidar la postura, los ejercicios de fortalecimiento abdominal pueden ayudarte.

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