Embarazo

  *Durante el embarazo el centro de gravedad se traslada hacia delante El aumento de peso pone presión sobre rodillas, tobillos y pies la columna lumbar se modifica y pronuncia su curvatura  y los abdominales se estiran y van perdiendo tono progresivamente.   *En el posparto, algunos de estos cambios se mantienen y otros se acentúan. Por ejemplo, la desviación ... Leer Más »

    *ABDOMINALES ·Rodar desde la Pelvis   Sentada con las piernas extendidas hacia delante al ancho de las caderas. Inspirar en la posición inicial y exhalar flexionando totalmente la columna formando una letra C. Inspirar rodando hacia atrás hasta la mitad del sacro. Exhalar rodando hacia delante volviendo a la posición inicial. 10 repeticiones.       ALINEAR LA ... Leer Más »

Una colchoneta, cojines, una banda elástica, ropa cómoda, sin calzado.   ¿Dónde puede hacerse? ben una habitación con luz natural, con suficiente espacio para moverse. ¿Cuál es el mejor momento?   Cuando tu bebe esté descansando, Si practicas en casa no necesitas destinar una hora seguida Puedes hacer unas primeras sesiones de 15 minutos e Ir sumando otros 15 cada ... Leer Más »

En cada clase el objetivo será mejorar la postura general del cuerpo, estableciendo principio almanta un mayor equilibrio muscular entre la parte abdominal y la columna lumbar. Esta zona media del cuerpo es la base de nuestra columna y el punto de partida de la mayoría de nuestros desequilibrios posturales.  El beneficio que nos proporciona este método es que en ... Leer Más »

 Esta técnica de movimientos suaves y precisos, permite cuidar de nuestra postura y recuperarnos de los cambios corporales propios del embarazo.  Cuando estamos embarazadas ponemos toda nuestra atención en cómo se encuentra nuestro bebé en cada momento y el especial en el día del parto, pero con frecuencia olvidamos que justo después comienza un delicado período de adaptación de los ... Leer Más »