Alimentación

consumir semillas y frutos secos Evitar el chocolate, las bebidas con cafeína, el exceso de gluten, la bollería industrial y los aperitivos en bolsa. Eliminar los embutidos grasos -tipo salchichón, chorizo- o las hamburguesas. Leer Más »

Durante las primeras horas, dejar reposar su estómago y el intestino e ingerir sólo líquidos en abundancia para evitar la deshidratación. Beber limonada alcalina, preparada con 1 litro de agua hervida o embotellada, el zumo de tres limones, una pizca de sal, una pizca de bicarbonato y sacarina al gusto. Leer Más »

¿Por qué el embarazo favorece la aparición de la diabetes? Porque en el embarazo se produce una serie de cambios hormonales que, en las mujeres predispuestas, puede alterar el metabolismo de los carbohidratos. ¿Existe algún grupo de riesgo para el desarrollo de diabetes gestacional? Sí, sobre todo los antecedentes familiares de diabetes y la obesidad. También pueden influir la edad ... Leer Más »

1.      Elige una  leche de sustitución adecuada. Si alguna no le sienta bien, consulta al pediatra. 2.      Hazte con un buen equipo. Necesitarás al menos seis biberones  y tetinas y un cepillo. 3.       El equipo de alimentación tiene que estar limpio. Esterilízalo siempre muy bien. 4.      Sigue las   instrucciones del fabricante para preparar el biberón Leer Más »

1.      Cuida la postura: el bebé frente a ti, con la boca muy bien abierta, cogiendo pezón y areola. 2.      Ponte en  un lugar cómodo y tranquilo. Mantén la espalda recta y ten agua a mano. 3.      No te preocupes de si tendrás suficiente leche. 4.      Si mama a demanda, producirás la que necesite. 5.       Si te salen Agrietas, revisa ... Leer Más »

Parece que fuera algo completamente natural, pero dar el pecho requiere un poco de preparación. La mejor estrategia es asesorarte por parte de expertos, así que no faltes a tus clases de preparación al parto y pregunta a la matrona o a alguna asesora en lactancia siempre que tengas dudas. Se recomienda empezar a dar el pecho tan pronto como ... Leer Más »

El organismo de los niños necesita una serie de nutrientes para su desarrollo -proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales- y no todos se encuentran en todos los alimentos ni en la misma proporción, de ahí la importancia de seguir una dieta variada. La población infanti1, que necesita mucha energía para crecer y realizar actividad física, debe obtenerla principalmente ... Leer Más »

Ya lo dacía Hipócrates, «que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento». Y es que comer es el acto más importante que realiza el ser humano todos los días, y de él depende nuestra salud, sobre todo, la de los niños ya que su desarrollo físico y mental se nutren de ello. Así, se ha comprobado que ... Leer Más »

La sed es el mejor indicador de nuestras necesidades de líquido. Déjate guiar por ella. Todos sabemos que el agua es muy importante para nuestra supervivencia. Mientras que podemos pasar días sin comer, aguantar sin agua supone una muerte segura. Aproxirnadamente la mitad del peso de nuestro cuerpo es agua, de ahí su importancia. El porcentaje de agua corporal aumenta ... Leer Más »

Una de las preocupaciones más frecuentes de las madres recientes es si tendrán leche suficiente para amamantar a su bebé, temor que se acrecienta si se trata de gemelos. Pero es totalmente posible dar el pecho, e incluso de forma exclusiva, a dos niños. ¿Quieres saber el secreto? Te lo contamos. Los nacimientos de gemelos se han multiplicado | en ... Leer Más »