En plena noche el niño grita, llora, nos llama muy asustado o se presenta en nuestro cuarto. Tenemos que calmarle y confortarle durante el tiempo que sea necesario, después nos retiraremos.
No nos quedemos con él hasta que concilie el sueño ni dejemos que se quede en nuestra cama.
En todos los casos debemos escucharle, porque probablemente será capaz de contarnos con detalle lo que ha soñado. Hay que asegurarle que los malos sueños son sólo eso, sueños. Seguir leyendo »
Entre los 6 y los 12 meses de edad, 1a mayoría de los bebés requieren dos siestas, que en total vienen a sumar de dos a tres horas y media. Procura fijarte en qué momentos del día tu bebé parece soñoliento y sigue la linea que te marca.
Aplica una rutina abreviada de irse a dormir antes de meterle en su cuna y dejarle que concilie el sueño él solito. Prepárate para recibir sus protestas, pero no cedas en ningún momento cogiéndole en brazos si se despierta al poco rato, no te precipites a cogerle en brazos: si le días que se calme por si mismo, seguramente dormirá más horas.
La clave radica en no dejarla que se duerma con el pecho o el biberón en la boca. Cántale una canción o cuéntale un cuento después de la última tetada y antes de meterla en su cuna para que deje de asociar la leche con el sueño. Seguro que protestará cuando intentes dejarla despierta en su cuna si es necesario, permanece junto a ella, pero no la cojas en brazos.
Tu hija sólo conseguirá dormir toda la noche de un tirón cuando consiga conciliar el sueño sin tu presencia en la habitación, de modo que en las próximas noches, reñir ate gradualmente cuando se acueste. Cuando el bebé que se despierta mucho por la noche es alimentado con leche materna es conveniente reducir el tiempo de las retadas si es alimentado con biberón, se puede ir diluyendo la fórmula gradualmente y a partir de la séptima noche no darle nada. Después de alimentarle, déjale conciliar el sueño a solas.
Mi bebé, que tiene nueve meses, antes dormía bien, pero desde que ha empezado con los dientes le resulta muy difícil conciliar el sueño y se despierta con frecuencia. ¿Podría darme algún consejo?
Hay dos métodos El primero es el Llanto controlado, que no se recomienda en bebés de menos de seis meses. Acuesta a tu bebé despierto y abandona su habitación Déjalo llorar durante cinco minutos antes de volver a calmarle. No pases con él más de un minuto y vuelve a irte, aunque siga llorando. La segunda vez, deja que pasen diez minutos antes de regresar con él durante un minuto, como antes. A partir de ese momento, vuelve a su habitación cada 15 minutos hasta que se quede dormido.
A la noche siguiente, déjale solo durante 10 minutos y luego ve incrementando el espacio entre visita y visita de cinco en cinco minutos, hasta llegar a 20 La tercera noche, déjale solo 15 minutos, aumentando el espacio entre visitas de cinco en cinco minutos hasta llegar a 2s Después de tres noches, tu hijo debería empezar a dormir más horas seguidas.
La alternativa más “suave es la retirada gradual. El primer paso (durante un par de noches) es acostar a tu bebé despierto en su cuna y permanecer junto a él hasta que se duerma. Dale tanto contacto visual o corporal como necesite, pero sin sacarle de la cuna ni alimentarle. El segundo paso (durante un par de noches también) es disminuir el contacto, aprovechando que ya ha empezado a conciliar el sueño por si mismo. Permanece junto a él, pero no le mires a los ojos ni le toques. El último paso, que puede llevar hasta dos semanas, consiste en ir alejándote progresivamente de la cuna de tu bebé noche a noche, hasta que salgas de su cuarto. Puedes hacerlo por fases, para facilitar la adaptación.
Debes considerar cualquier despertar antes de las 7 de la mañana como despertar nocturno si llora antes de esta hora, acude a consolarla, pero no la saques de su cuna y prepárate para quedarte con ella si está intranquila. No la amamantes. si todavía está despierta y no muestra indicios de querer dormir, a las 7 de la mañana sube la persiana y enséñale que ya ha salido el sol y dale los buenos dias. A continuación puedes levantarla. Pronto se dará cuenta de que cuando la persiana está bajada, es hora de dormir
En realidad, lo mejor es tener paciencia, pues todos los niños, antes o después, acaban durmiendo bien; sólo hay que darles su tiempo. Ten en cuenta que hasta los tres meses su cerebro no está preparado para distinguir el día y la noche. El hecho de que tenga despertares frecuentes es una garantía para él, pues así recibe alimentación y cuidados. No obstante, puedes seguir algunos trucos para ayudarlo a conciliar el sueño
1. Acuesta al bebé cuando aún esté despierto, pero empiece a mostrar signos de incomodidad. Si está demasiado cansado, le costará más dormirse.
2. Un baño relajante, seguido de un masaje y una toma en una habitación tranquila y oscura también puede ayudarle a coger el sueño.
3. Intenta hacer el mínimo ruido durante las tomas nocturnas. Lo mejor es una Densidad y no espabilarlo ni jugar con él en esos momentos y él necesita realmente sentirte cerca), y sobre todo se tranquilizará si le sujetas a la altura del pecho, donde pueda oír el latido de tu corazón.
4. Mantén la temperatura de su habitación a unos 19°C. Si está demasiado caldeada, aumentará el riesgo de muerte súbita del lactante, pero si tiene demasiado frío, se despertará constantemente. Por eso es conveniente que compres un termómetro.
5. Prueba a darle de comer justo antes de acostarte para aprovechar al máximo las horas de sueño que te deje hasta la próxima toma.
Transtornos del sueño es de tal importancia en la vida de los niños, que dedican a él casi la mitad de su tiempo.
Alrededor del 40 %, sufren algún problema de sueño en algún momento. Los trastornos del sueño afectan el comportamiento del niño durante el día, que presenta peor humor, menor rendimiento escolar. llanto fácil o baja tolerancia a la frustración.
Una mala calidad de sueño se asocia a dificultades con la alimentación, sobre todo en los mas pequeños, y con el crecimiento. Pero las repercusiones de los problemas del sueño de los niños alcanzan también a su entorno, alterando a veces en gran medida la vida de sus padres.
El sueño tiene un importante componente biológico. pero además viene influido por las tradiciones y culturas de cada región. Esta mezcla de influencias hace que las formas de afrontar los trastornos del sueño sean muy variadas y que la estrategia a elegir deba tener en cuenta la personalidad de los padres y sus conceptos de educación.
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- Según datos de la Asociación Americana del Sueño, entre un 66% y un 94% de mujeres padece trastornos de sueño a lo largo de su embarazo. En el primer trimestre aumentan, pero en el segundo tienden a normalizarse, aunque un 19% de las gestantes seguirá experimentando esta molestia. Desde el punto de vista del sueño y del descanso, el tercer trimestre es el más complicado, porque sienten la necesidad de levantarse entre 3 y 5 veces por la noche (por la frecuencia urinaria), no logran conciliar el sueño y están menos alerta durante el día. Esto se debe a una mayor presión del útero sobre la vejiga, la posibilidad de sufrir reflujo gastroesofágico, molestias abdominales, calambres en las piernas y dolor de espalda.
“EL SUEÑO PROFUNDO SE RESIENTE POR LAS HORMONAS”
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