Artículos: embarazo y maternidad

La menstruación suele reanudarse a partir de la séptima semana después del parto, cuando la mujer no da el pecho al niño.

En el caso de que la mujer decide amamantar al bebé, la regla puede retrasarse unas semanas o, incluso, unos meses más.

Recuerda que la ausencia de menstruación NO significa que la mujer NO sea fértil, ya que puede ovular. Si no utilizas  algún método anticonceptivo, puedes volver a quedar embarazada sin haber llegado a tener ningún periodo menstrual.

Los entuertos son los dolores que se producen tras el parto debido a la contracción del útero para volver a su posición habitual en la pelvis.

Se originan como respuesta fisiológica normal para reducir el sangrado genital mediante la contractura del músculo uterino.

El dolor suele desaparecer al cabo de 5 o 6 días. En caso contrario debes acudir al médico para que realice una exploración y determine si existe o no alguna anomalía en el útero.

También son más intensos y frecuentes durante la lactancia materna, ya que la succión del niño provoca la liberación de oxitocina, una hormona que estimula las contracciones uterinas y de los conductos de canalización de la leche dentro de la mama, propiciando la “subida de la leche”.

Con la llegada del bebé, el padre también se enfrenta a una nueva situación, lo cual origina cambios en su comportamiento.

• Sienten celos de la excesiva dedicación que su pareja presta al bebé.
• Sienten inseguridad a la hora de cuidar a su hijo.
• Se preguntan si sabrán ser buenos padres.
• Voluntariamente se relegan a un segundo plano para NO interferir en la relación madre-hijo.

Si tu pareja tiene estos comportamientos no sientas miedo, ya que todos estos temores irán desapareciendo a medida que pasen los días y ambos compartan las nuevas experiencias. De este modo se establecerá una rutina agradable para todos los miembros de la familia.

En el caso de que la sensación de inseguridad persista, conviene consultarlo con un especialista para que les aconseje cuál es el mejor modo de actuar.

Si estás preocupada porque no sabes cuando debes retomar las actividades sexuales con tu pareja, pues debes saber que lo más importante es que lo hagas cuando ambos se sientan listos.

Por lo general esto ocurre después del primer control médico y cuando se han terminado las pérdidas de sangre.

Si ha habido episiotomía tu pareja no debe intentar una penetración hasta que no te sientas cómoda, además es común que durante el primer tiempo, la vagina este menos lubricada y pueda ser necesario el uso de cremas lubricantes para una relación más placentera.

Los trastornos sexuales en los primeros 3 meses después del parto son muy frecuentes y se presentan en aproximadamente el 80% de las mujeres.

Síntomas:

• Sequedad vaginal. Provocado por falta de lubricación secundaria a los cambios hormonales de la lactancia.
• Dolor en la penetración. A causa de la cicatrización de las heridas provocadas por el parto.
• Dolor durante el acto sexual. Secundario a la sequedad vaginal y al miedo a tener dolor durante el coito por una mala predisposición a la relación sexual.
• Dolor durante el orgasmo. Provocado por las contracciones uterinas en el momento del orgasmo.
• Debilidad vaginal. Por distensión de los músculos vaginales inherentes al parto vaginal.

El postparto es una etapa muy díficil y por eso muchos de tus hábitos deben cambiar para que puedas recuperar tu vida tal y como era antes.

Algunos hábitos que debes seguir:

• Durante mes y medio NO podrás bañarte, pero claro que podrás refrescarte y ducharte. En el caso de que te hayan hecho cesárea los médicos recomiendan que para su correcta cicatrización no se reblandezca la herida.
• Es mejor que evites ir a la playa o la piscina, por lo menos durante los primeros 40 días después del parto.
• No olvides que puedes ducharte que sólo  implica que el agua pase por el cuerpo, pues es mucho más rápida que un baño. La higiene es muy necesaria para que no infecte la herida.

Si quieres recuperar la figura que tenías antes de embarazarte, lo ideal sería que realices algún deporte o una  actividad física.

Recuerda que debes seguir el consejo de tu médico para realizar cualquier ejercicio postparto.

Te damos algunos consejos que debes seguir para realizar ejercicios después del parto:

• Si tienes episiotomía tienes que esperar que haya desaparecido el dolor antes de empezar a hacer deportes.
• En caso de que estes sangrando, mejor espera unos días hasta que desaparezca.
• La fatiga es un problema muy común. Si ocurre esto, sería mejor cambiar el ejercicio por una siesta.
• El período del posparto es una época en la que es muy habitual tener dolores de espalda. Además de cuidar la postura, los ejercicios de fortalecimiento abdominal pueden ayudarte.