En cada clase el objetivo será mejorar la postura general del cuerpo, estableciendo principio almanta un mayor equilibrio muscular entre la parte abdominal y la columna lumbar. Esta zona media del cuerpo es la base de nuestra columna y el punto de partida de la mayoría de nuestros desequilibrios posturales.
El beneficio que nos proporciona este método es que en cada ejercicio trabajamos simultáneamente el fortalecimiento y el estiramiento muscular, poniendo especial hincapié en los músculos abdominales, los de la zona posterior de la columna, los pectorales, los glúteos, y los músculos de los brazos y las piernas. Así ejercitamos:
- La respiración. Durante el entrenamiento comenzamos estableciendo primero un reencuentro con nuestra respiración que sigue modificada por el crecimiento del útero en los últimos meses de embarazo. Este reencuentro traerá mayor movilidad torácica, tonificación en los músculos abdominales, elasticidad y fuerza a los músculos del suelo pélvico que han sufrido la mayor parte del estrés del parto.
- El fortalecimiento de los abdominales afectados por el crecimiento del útero durante el embarazo. El útero está situado justo debajo de la pared abdominal. Al expandirse en la gestación, los abdominales y los ligamentos tienen que estirarse para acomodarse a su crecimiento. Después del parto, el útero tarda seis semanas en: encogerse hasta recuperar su tamaño preparto. La lactancia materna contribuye a acelerar el proceso. Los músculos abdominales tardan más tiempo.
