A muchas nos aterroriza dar a luz y, en parte, no es de extrañar. Para empezar, todas conocemos a gente deseosa de explicarnos hasta el último detalle sobre sus interminables y angustiosos partos. Luego están las series de televisión, que nos muestran a parturientas histéricas pidiendo a gritos la epidural. Es lógico que, a veces, pienses que dar a luz es como hacer paracaidismo pero”, sin paracaídas.
Y, sin embargo, es la experiencia más natural del mundo. Por supuesto, expulsar más de 3 kilos de bebé de tu cuerpo puede parecer una tarea algo forzada pero, créenos, tu cuerpo está hecho para dar a luz, sólo tienes que confiar en su sabiduría.
Es normal que a las madres primerizas les asuste el parto ya que es una experiencia totalmente desconocida para ellas, sobre todo les preocupa que sea algo doloroso y que el bebé no sufra. Sí que duele pero, en realidad, el riesgo está bastante controlado. De hecho, según el NICE (Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica de Reino unido), en las sociedades desarrolladas, la mortalidad infantil en el parto o en los días siguientes no supera el uno por mil, dato que viene a confirmar que dar a luz nunca ha sido más seguro que en la actualidad. Claro que una mera cifra no evita que el parto siga generando temor.
Cuanto más sepas sobre lo que debes hacer y lo que puedes esperar, más segura te sentirás y más probable será que tu parto vaya bien.
Sigue nuestros consejos y aprenderás a liberarte de todos tus miedos.
1. Sé la primera de la clase
- Las clases de preparación al parto son un punto de partida ideal. Además de intercambiar experiencias con las compañeras, aprenderás en qué consiste el parto y de qué manera puedes contribuir a que sea una experiencia lo más positiva posible.
Entender que el útero es un gran músculo que necesita contraerse y relajarse para abrirse puede ayudarte a superar el miedo que sientes ante el partos.
Tu cuerpo está haciendo su trabajo y la ansiedad no hace más que interferir. Si sientes pánico, la adrenalina que generas puede reducir las contracciones. Relájate y conseguirás que tu cuerpo se sienta seguro y segregue la hormona oxitocina, necesaria para que las progresen.
Suena muy bien en teoría, pero ¿cómo conseguir relajarse en la vida real? Encontrando un método que te funcione. Las clases de preparación al parto y las nociones sobre el palito activo te ayudan a sopesar diferentes opciones desde aprender a utilizar un fitball o balón de parto hasta conocer los tipos de masaje que alivian el dolor, pasando por técnicas de yoga que fortalecerán tus músculos e incrementarán tu resistencia durante el parto.
El yoga te enseña a respirar de manera más efectiva para controlar el dolor y el miedo a través de la relajación.
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¿Sabías que el cordón umbilical contiene un tipo de células muy especiales, capaces de regenerarse y de convertirse en cualquier tipo de célula? Son las células madre de las que seguro habrás oido hablar más de una vez.
